Mon nom est Nathalie Sylvestre, je suis praticienne en hygiène de vie et naturopathie, en réflexologie énergétique chinoise, Massage Amma assis, et conseillère en nutrition et phytothérapie.
Qu'est-ce ce que cela signifie ?
Que je peux vous accompagner vers le mieux-être ou le bien-être à l'aide de ces différents outils.
Ma trousse( à outil) s'avère d'une grande utilité, pour accompagner les sportifs, les enfants, les seniors, la préparation aux examens, les difficultés d'endormissement, le burn-out et les stress chroniques ou soudain.
La recherche de la procréation ainsi que les aléas de la ménopause, l'accompagnement à la perte de poids ou bien pour l'arrêt de la cigarette, sont également des choses que la naturopathie peut faciliter, si vous le désirez.
Mon parcours
J’ai obtenu, en 2011, une licence professionnelle en phytothérapie, de l’université de Westminster, à Londres, où j’ai vécu pendant 16 ans.
Je suis revenue en France en 2013, et après avoir consacré plusieurs années à élever mes enfants, j'ai tout d'abord travaillé dans une Biocoop pendant plusieurs années, puis pour une coopérative d'éleveurs BIO et j’ai repris la voie de la formation, il y a 3 ans, pour adapter mon bagage à la législation française. J’ai obtenu une certification de praticien en naturopathie en 2022.
Je continue, actuellement à me former, cette fois dans la diététique et les techniques ayurvédiques pour compléter ma trousse à outils, car je suis passionnée par ces différents domaines et persuadée que si nous donnons à notre corps et à notre esprit ce dont ils ont besoin nous pouvons vivre une vie à la hauteur de nos aspirations.
Mon expérience personnelle m’a amenée très tôt à comprendre que la médecine naturelle et la médecine allopathique ne devaient pas être des sœurs ennemies mais plutôt des alliées précieuses, concourant à notre bien-être.
Je suis une fervente fan de notre belle dame nature, et de ses multiples bienfaits, mais également de notre nature et de notre capacité à nous auto-réguler, quand cela est possible.
Il est important d'apprendre à revenir vers nous même, à créer ou recréer un espace de paix, d'harmonie, de guérison.
Nous sommes notre propre chaudron, ce chaudron même qui contient nos experiences, notre vécu, nos forces et nos faiblesse. Ce mélange unique sur lequel nous nous devons de veiller.
©June Digan
Nous vivons dans un monde en extrême mouvance, dont l’état se reflète bien trop souvent sur nos corps et nos esprits.
Les effets d’un stress devenu détresse, car en roue libre, nous abîment et nous affaiblissent à de nombreux niveaux.
Pour toutes ces raisons, j’ai à cœur d’accompagner les personnes qui le désirent dans le voyage qui mène au mieux-être voir au bien-être.
Je pratique une approche holistique et intégrative, en essayant de m’adapter au mieux aux besoins de chacun.
Je crois profondément au libre arbitre et à la résilience, qui sont nos plus grands pouvoirs si nous les acceptons.
Je vous présente ici quelques uns des outils que je mets à votre disposition pour vous accompagner vers le "mieux -être":
La nutrition, tout d'abord, qui pour moi représente un outil fondamental pour évoluer vers une meilleure santé mais aussi un meilleur équilibre.
Personnellement je suis gourmande, j'aime manger, associer bienfaits nutritionnels et plaisir des papilles, jouer avec les goûts et les saveurs tout en offrant à mon organisme de nombreux bénéfices.
Il est aussi important d'éviter ou de réguler certains aliments, et d'apporter des macromolécules( protéines, glucides et lipides) de qualité à notre corps, car c'est ainsi que nous le construisons, l'étoffons, chaque jour, un peu plus, un peu mieux.
Les aliments simples et vitaminés sont nos meilleurs alliés.
Une alimentation santé se doit d'être variée, fraîche, bien tolérée ( en référence aux allergies alimentaires et problèmes chroniques et/ou inflammatoires du système digestif), mais la fantaisie peu également s'inviter.
Il arrive à tous de sortir du droit chemin donc la règle du 80/20 est de bon usage😅 ( 80% du temps sage😇 et 20% de droit d'écarts😉).
Je veillerai à ajouter rapidement et régulièrement de nouvelles recettes sur mon blog à venir, ici même.
Dans un monde polué et parfois sans queue ni tête, il est important de trouver du sens, son sens...et de manger de saison, local et bio autant que possible...
De nombreux producteurs se sont tournés vers l'agriculture biologique et /ou raisonnée.
De nombreux petits et moyens commerces se donnent du mal pour nous offrir des produits de qualité.
Des coopératives alimentaire citoyennes et des projets passionnants naissent autour de nous à chaque instant.
Nous devons apprendre à réouvrir notre regard sur notre monde en changeant les filtres et les priorités.
La phytothérapie, est ma première grande passion, je l'ai étudié pendant 4 ans à l'université de Westminster à Londres, au sein d'une polyclinique holistique, où j'ai effectué 500 heures de clinique pratique.
J'ai obtenu mon diplôme en 2011, et il n'y a pas eu un jour depuis où je n'ai pas utilisé ces connaissances...pour moi-même, ma famille, ou bien les gens autour de moi.
La richesse des plantes et de tout ce qu'elles peuvent nous apporter n'a d'égale que leur beauté.
Elles contiennent cependant des composés actifs très puissants, qui peuvent se retourner contre nous si nous ne les utilisons pas avec sagesse et en toute connaissance de cause.
Les plantes sont utilisables sous de nombreuses formes, infusion, décoction, teintures, gémmothéraphie, macérat huileux ou glycérinés, hydrolats, huiles essentielles, poudres, capsules et comprimés et cela en soutien à de nombreux maux. Nous pouvons aussi les admirer dans la nature, les cueillir avec parcimonie, certaines sont comestibles, peuvent être mangées en salade, rajoutées à des desserts, des goûters.
Les possibilités sont nombreuses. Nous pouvons sentir leurs odeurs inspirantes, toucher leurs délicates (ou non) structures, rencontrer leurs subtiles énergies.
Elles nous invitent à nous réapproprier nos sens et à renouer le contact avec la nature.
Nous pouvons à leur image retrouver cette résilience qui fait partie intégrante de notre nature, même si pour cela nous devons parfois puiser au plus profond de nous-mêmes.
Nous sommes nous aussi partie intégrante de la nature, et de son cycle sans fin.
La réflexologie énergétique chinoise est un outil que j’ai découvert en 2020 et qui est très utile pour accompagner de nombreuses conditions, telles que les insomnies, le stress, les baisses d’énergie, l’excès de tension musculaire, les céphalées…entre autres…
En effet, par la stimulation de zones dites réflexes sur les plantes des pieds ou les paumes des mains (pour les chatouilleux) ainsi que le visage, et certains points, méridiens, nous allons pouvoir faciliter la décongestion des nerfs et l’élimination des toxines. Ces actions vont également relancer l’énergie vitale ou Qi et rééquilibrer la circulation de ce dernier au sein de nos entrailles et organes.
Par la même occasion, cela va permettre à notre corps de solliciter sa propre force de guérison.
Je pratique la réflexologie plantaire, palmaire et faciale.
Mais que signifie énergétique chinoise ?
L’énergétique chinoise est la clé de voute de la « Médecine Traditionnelle Chinoise » (MTC). Elle est la théorie selon laquelle, il existe un circuit de relation énergétique, tout d’abord entre nos organes et puis tout au long de notre corps, à travers les 13 méridiens et différents points. Ces derniers sont utilisés lors de la pratique de l’acupuncture ainsi que celle du shiatsu, et de la réflexologie énergétique chinoise entre autres.
On notera d’ailleurs que l’acupuncture (ainsi que la moxibustion) ont été inscrites, en 2010, sur la liste représentative du patrimoine culturel immatériel de l’humanité.
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Le massage Amma assis ou An ‘ma Ki Ho, est une technique de massage japonaise, mais dont les origines remonteraient jusqu’à la dynastie chinoise Song (1070) et peut-être même avant…
C’est un massage assis, sur une chaise adaptée et adaptable, pratiqué sur les habits, relativement court entre 20 et 30 min, et aux vertus relaxantes (première partie), puis ré-énergisante (deuxième partie), vous permettant par la suite de réintégrer votre vie sans trop de difficultés.
Ce message permet de détendre tour à tour differentes parties du haut du corps, permettant un lâcher-prise musculaire et procurant bien-être et relaxation. Certains points méridiens sernot aussi stimulés.
