Selon l'OMS( organisation Mondiale de la santé):"La naturopathie est un ensemble de méthode de soins, visant à renforcer les défenses de l'organisme par des moyens considérés comme naturels et biologiques".

Je dois cependant avouer que je préfère la définition de Daniel Kieffer, que je trouve plus proche de ma réalité, je cite :

"La naturopathie, à la fois art de vivre et profession de relation d'aide, possède bien des nuances en sa définition, car la profession est légèrement différente selon les nations concernées, leur histoire et leur législation".

"La naturopathie est une discipline visant à la conservation, l'optimisation, et la restauration du bien-être et de la vitalité par des moyens exclusivement naturels, dans le respect de la physiologie".

"Le naturopathe fait la promotion de la santé via ses bilans de terrain, cures, technique et réformes individualisées des habitudes de vie, en intégrant toutes les dimensions de la personne humaine, ainsi que ces interactions avec l'environnement." Daniel Kieffer.

Si je devais résumer avec mes propres mots, sachant qu'ils seront inévitablement influencés par ceux de D.K, car j'aime à le lire, je dirais :

Que la naturopathie est l'art d'accompagner des êtres humains ( ou de s'accompagner) dans le respect des loies de la nature et de la situation de chacun à un moment x,  et par le biais de différentes techniques naturelles.

Cette dernière se base sur 5 pilliers essentiels, fixé par Hippocrate de Cos, dés les premières heures de la naturopathie, et quoique revisités au fil des siècles, toujours présents aujourd'hui. A savoir :

1-Le vitalisme:est la philosophie qui porte la naturopathie, c’est la croyance en la force vitale, celle-ci même, qui donne vie à chacun et fait état des défenses naturelles et donc de la possibilité de répondre à la condition de maladie. C’est une notion multiculturelle que l’on retrouve sous d’autres noms dans d’autres cultures, tel que le Qi de la médecine traditionnelle chinoise ou bien le Prana dans la médecine
ayurvédique indienne.

2-L'humorisme: relève-lui des nombreux travaux à portée scientifique, de Galien et d’Hippocrate. Chère à son cœur, ce sera une des théories fondatrices du « corpus Hippocratique » ; cette théorie défend l’idée que notre bien-être dépend de l’état de nos humeurs ainsi que de leur bonne circulation. Le terme humeur communément
associé « à un ensemble de tendances spontanées et non réfléchis », désigne ici, les différents liquides créés par, et circulant entre, nos organes, tels que le sang, la lymphe, la bile jaune, la bile noire. Ces dernières sont également associées à des saisons, des éléments, et des âges de la vie. Concrètement ces liquides nettoient et nourrissent notre corps, transportent de nombreux médiateurs cellulaires, des
cellules, des minéraux, et plus ils sont encrassés par des poisons toxiques, plus notre terrain devient intoxiqué, et moins nous serons aptes à lutter efficacement ou à nous protéger, des agents pathogènes internes comme externes.

3- Le causalisme:c’est la recherche méthodique de la cause et parfois même de la cause de la cause, pour évaluer au mieux ce qui se cache sous les conséquences actuelles. Comment tout a commencé, ce qui a poussé le premier domino à tomber causant possiblement un effondrement de toute la structure. Toute conditions relève d’une cause, et c’est à sa recherche que la naturopathie s’attèle et non au traitement des symptômes, ces derniers n’étant que des manifestations de cette cause. Des manifestations qui peuvent être similaires, dans le cas de différentes causes, et vice et versa. Soulager les symptômes aura un effet provisoire et limité, car si la cause n’est pas adressée, les symptômes seront à nouveau générés.

4- L'hygienisme:C'est la pratique centrale de la naturopathie. Techniques regroupant quasiment toutes les techniques, c’est l’art de suivre la nature de chacun en respectant les lois d’hygiène qui lui sont propres. Dans une société comme la nôtre bien éloignée de celle d’Hippocrate de Cos, nous nous devons de considérer, l’air que nous respirons, notre exposition au soleil, l’eau que nous buvons ou dans
laquelle nous nous baignons, la nourriture que nous absorbons, le sommeil, l’exercice physique, nos attitudes mentales et la gestion de ces dernières, et le ratio ou rythme travail/loisir/repos que nous nous imposons, ou bien encore notre niveau d’exposition à des fréquences électriques nocives. Dans un souci encore plus holistique, il est également très intéressant de se pencher sur l’équilibre de tous les
plans vibratoires : physique, psychique, émotionnel, énergétique et
spirituel. L’hygiénisme, vise à prendre soin de notre écosystème personnel, en harmonie avec l’écosystème dans lequel nous vivons.  

5- L'holisme: Ce dernier relève d’une approche de l’autre, qui se doit de ne pas être réductionniste, mais de considérer la personne dans sa réalité multifactorielle et en fonction de tous les plans (physique, émotionnel, spirituel, énergétique) qui peuvent influencer sa santé et son interaction avec son environnement.
En effet, comme le mentionne Daniel Kieffer, « l’authentique naturopathie », se doit aujourd’hui plus que jamais détendre les pratiques de son « art thérapeutique » aux principaux plan constituants l’être humain. Les 7 plans en question étant, le plan
physique, le plan énergétique et quantique, le plan émotionnel, le plan mental, le plan spirituel, le plan socio-culturel, et le plan environnemental ou éco-planétaire. 

Les techniques naturelles qui permettent l'accompagnement sont essentiellement au nombre de 10. Ces 10 groupes de techniques peuvent se subdiviser en une liste de techniques non exhaustive.

Les 10 techniques naturopathiques

1- L'alimentation ou hygiène nutritionnelle: Diététique, nutrition, cures saisonnière.

2-La psychologie  et technique psycho-émotionnelles : Relaxation, gestion du stress, hygiène relationnelle, relation d'aide, psychothérapie brève, EFT( émotionnel freedom technique), sophrologie...

3-Les activités physiques gymnastique douces, exercices physiques, yoga, Pilate, danse, arts martiaux, vélo, natation.

4-L'hydrologie: utilisation de l'eau chaude, froide, tiède, alternée( douche écossaise), locale, général, il interne( lavage colorectal, gargarismes), douches, bains, thalasso thérapie, thermalisme, argile, siège...

5-Les techniques manuelles :drainage lymphatique, chirologie, différentes techniques de massage couchés, Amma assis, onctions aromatiques.

6- Les techniques réflexes : réflexologie plantaire, palmaire,  auriculaire, faciale, dorsale, shiatsu, méthode de Knap...

7-Les techniques respiratoires : empruntées au yoga, aux arts martiaux, différentes techniques de respiration yogique, cohérence cardiaque, respiration profonde, respiration abdominale, méthode de Plent, Bol d'air Jacquier, ionisation...

8-Phyto-aroma-gemmo thérapie : utilisation des plantes sous différentes galéniques( huiles essentielles, macérât de bourgeons, plantes sèches ou fraîches, en  capsules, comprimés ou extrait hydroalcoolique).

9-Les techniques : manuelles ( utilisation du magnétisme) ou magnétothérapie, ou de machines.

10- Les techniques vibratoires: utilisation de rayonnement lumineux, ou utilisation de son, de musique, mantras, bols tibétains.

Différents naturopathes travailleront avec différentes techniques, en fonction de leurs parcours et de leur affinités.

Rien n'est figé, et pour les éternels étudiant, le choix est vaste et l'apprentissage possiblement sans fin.

 

Nota Bene:

L'accompagnement naturopathique ne se substitu d'aucune manière et en aucun cas à un traitement allopathique prescrit par votre médecin traitant.

La naturopathie est une médecine dite complémentaire. Le naturopathe n'est pas un médecin et ne pose pas de diagnostic, ne délivre pas d'ordonnances et les conseils en hygiène de vie ne font pas office de traitement médical.

 

 

Tout d'abord, pour commencer, je vous aurai préalablement posé quelques questions au téléphone et éventuellement envoyé un petit questionnaire pré-séance. Le jour de votre première  consultation, nous allons pas mal discutter. Vous me raconterez ce qui à motivé votre visite et la demande qui est au centre de cette démarche.

Je vais ensuite essayer de récolter le plus d'informations possible pour pouvoir avoir une idée de votre constitution, de votre terrain(votre physiologie actuelle), de votre tempérament, de vos habitudes de vie et de votre environnement immédiat ainsi que son impact sur vous et sur la cause au centre de votre démarche...

Nous fixerons ensemble differentes actions en fonction de ce que vous pouvez réalistiquement appliquer à ce moment dans le temps. Les anglais disent:"slow motion is better than no motion"(des mouvements lents sont toujours plus efficace que pas de mouvement), en effet "Rome ne s'est pas construite en un jour", et les petits pas sont les bases d'un début de cheminement serein. Aprés certaines personnes voudront et pourront commencer à grand pas...l'important est que la démarche soit adaptée a vos possibilitées à l'instant T.

La première séance dure généralement 1h30. Il est possible de partir sur 3 thématiques, mais pour être efficace ce sera la limite. Plus de thématiques pourront être abordées au fur et à mesure de l'évolution.

Je pourrai à l'issu de cette consultation vous envoyer des petites fiches d'accompagnement  pour une mise en pratique rapide de premiers pas, et au bout de 2-3 jours le programme d'hygiène vital, qui sera à suivre sur un mois minimum.

Je resterai par la suite à votre disposition si vous avez des questions ou des doutes.

Les consultations de suivie sont généralement beaucoup plus courtes, entre 45 min et 1h30. 

Il s'agira, ici, de constater l'évolution du programme, de voir ce qui a marcher, ce qui nécéssite plus de temps, certaines parties du programes pourront être modifier, d'autre non.

A ce stade il sera également possible, si vous le desirez, d'intégrer une séance de massage Amma assis, ou bien de réfléxoloie, en fonction de vos besoins et de vos envie et du temps dont vous disposez.

Je pratique la réflexologie énergétique chinoise, palmaire, plantaire et faciale. Mais qu'est ce que c'est que ça?

C'est une technique manuelle, dites reflexe. Qu'est ce que cela signifie?

Tout d'abord qu'ici nous allons travailler sur des points et des zones réflexes, dans lesquels, par définition, se reflètent l'ensemble de l'organisme. En effet les pieds, les mains, et le visage sont comme un reflet de notre corps tout entier, c'est à dire que nous pouvons y trouver des points et des zones qui renvoie à nos organes et differents composants de notre anatomie.

Mais, réflexe, également en référence aux mécanismes de réflexes de notre système nerveux, dont vous l'aurez compris, certaines terminaisons, se situent dans les pieds, les mains et sur notre visage.

Mais comment agit la reflexologie?

La stimulation manuelle de certaines zones et points, va permettre de décongestionner les nerfs et ainsi de faciliter l'élimination des toxines qui s'y sont accumulées, aidant ainsi le corps à faire appel à sa propre capacité d'autoguérison.

La réflexologie est également une techniques de massage bien-être, c'est à dire qu'elle va favoriser un état de bien-être et de lâcher-prise, notamment par la production d'un neurotransmetteur appelé ocytocine" ou "hormone de l'amour, que nous produisons lorsque nous donnons ou recevons un massage, ou un calin( d'au moins 15 min), et qui permet d'augmenter le sentiment de confiance, de réduire le stress et d'ameliorer notre humeur(1).

Les techniques de massages, dont la réflexologie, vont également déclencher la production de sérotonine, notre hormone du bonheur(entre autre)(2).

Mais nous parlons ici de réflexologie énergétique chinoise, donc en lien directe avec la "Médecine Traditionnel Chinoise"(MTC). Cette dernière se base sur léquilibre, l'harmonie et l'énergie. Nous allons donc parler de Qi. Le Qi est à la MTC, ce que la force vitale est à la naturopathie. Il circule dans les organes, dans chaque parcelle de notre corps. Si la circulation du Qi est bloquée ou déséquilibrée la partie du corps associée va être affectée et le résulat va se refléter dans les zônes correspondantes (réflexes). C'est ainsi qu'en manipulant les points, les zones ou les méridiens associés, nous pourrons rétablir le flux du Qi et donc l'équilibre énergétique.

(1) Morhenn et Al,(2012).Massage increases oxytocin and reduces adrenocorticotropin hormone in human.Altern Ther Health Med.Nov-Dec;18(6):11-8: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23251939/

(2)Field et Al,(2005).Corticol decreases and serotonin and dopamine increase following massage therapy.Int J NeurosciOct;115(10):1397-413:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16162447/

 

De la même manière que pour la séance de naturopathie, je vous poserai préalablement quelques questions, tout d'abord pour vérifier que c'est une technique adéquate pour vous à ce moment M.

Puis lors du premier rendez-vous, je vous poserai un certain nombre d'autres questions en rapport avec l'énergétique chinoise, dont la symbolique se rapproche des humeurs Galénique. Chaque oragnes(de qualité yang) est associé à une entraille(de qualité yin), mais également à une saison, une periode de la journée ou de la nuit, des sentiments, un sens, des parties du corps mais également une saveur, et differentes conditions(possiblement pathologique ou pas). 

Le but de la séance sera de rétablir ou de maintenir l'équilibre énergétique tout en procurant une sensation de bien-être et de relaxation.

Je commencerai par un massage généralisé des pieds/mains/visages, puis je choisirai en fonction des informations que j'aurai collecté, un protocole favorisant le rééquilibre énergétique.

Vous devrez dés le début de la consultation choisir un des trois types de réflexologie(faciale, plantaire, palmaire), car il ne peuvent pas être mélangé. 

J'utilise également la palpation des méridiens et des systèmes énergétiques situés sur le visage.

Ce procédé devrait durer 1h à 1h30.

Une deuxième séance de réfléxologie suivra le même procédé, mise à part que nous pourrons utiliser un protocol different en fonction de votre situation.

La réflexologie est très efficace pour combattre le stress, les tensions, la fatigue, et retrouver du mieux-être, elle est aussi et surtout préventive.

Elle provoque une relaxation profonde, et permet de revenir à soi -même, de se reconnecter à notre corps le temps d'un moment qui nous appartient 

Elle peut apporter des améliorations en cas de diabète gras, migraines chroniques, constipation chronique, en cas de syndrome prémenstruels .

Elle peut aider grandement en période d'insomnie et diminuer le stress et l'anxiété ainsi que faciliter l'endormissement.

Elle sera cependant contre-indiqué en cas de  ⚠️ personne épileptique ⚠️ diabétiques non stabilisés⚠️cancer en cours ⚠️maladie inflammatoire en crise⚠️ anévrysme récent⚠️ problèmes psychologiques non stabilisés ⚠️ infection virale, bactienne ou fungal en cours( +/- 15jours⚠️personne ayant ou allant se faire opérer (3 mois avant et après)⚠️port d'un pace-makers ou d'un stant⚠️